Ciao Doc

i video degli altri li sto guardando tutti e leggo sempre i consigli che date!

Cercherò di migliorare nelle riprese ma soprattutto nella tecnica!

I piedi nella panca piana li tengo ben saldi a terra, anche se la panca che utilizzo non è il massimo, mi sembra stretta.

Con la discesa sotto i capezzoli ci siamo?

Nella panca piana le scapole devono rimanere sempre addotte o nella massima estensione bisogna rilasciare?

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