Ho visto in vari diari che date pareri sulla BF in base alle foto. Posso approfittare della vostra esperienza per una valutazione sulla mia situazione?

Oggi giorno di pausa ma ho fatto un richiamino di petto e dorso

Piegamenti 3x12 (mattina)

Trx presa prona 5x10 (pomeriggio)

Domani proverò per la prima volta gli stacchi.... Ci sarà da ridere! A tal proposito avete consigli per non spaccare il pavimento di casa? Accompagnare delicatamente il bilancere mi sembra di percepire che sia pericoloso per la schiena...



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