Il carico per lo squat è basso proprio perché non ho un rack, non so come passare il bilancere dietro se carico troppo.

Per ora utilizzo una panca multifunzione decathlon e la sento molto instabile.

Vorrei acquistare un rack ma devo prendere bene le misure, ho molto poco spazio

Per la panca piana credo il peso utilizzato sia corretto, ma spero che i carichi crescano in fretta. Per la mancanza di una sbarra di sicurezza preferisco aumentare peso solo quando sono sicuro di non rimanerci sotto!



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