Walk with Joker

[the77joker]

1.9.19 - bw 81kg - gambe dure - mal di gola di fuoco

Panca alla Remo, respirazione alla Überfranz
40, 45, 50, 55, 60, 65, 70kg 6rep PR
75kg 3 x 2serie 2” fermo
70, 65, 60, 55, 50kg 6rep
Questa è una nuova PR 70kg 6rep non le avevo mai fatte.

Stacco sumo 90kg 5 x 3serie, le gambe davano segnali preoccupanti in un punto di precedenti infortuni e mi sono fermato, peccato.

Rematore manubri 20kg 10 x 4

Lat machine 12 x 4

Video 70kg
https://youtu.be/0uVWWZJA_Hc

75 3rep 2”
https://youtu.be/5deYP3DXOQE

https://youtu.be/PnYIuCfoStU

Esercizio a sorpresa per DadoL panca manubri 20kg 10,7 rep
https://youtu.be/0h-kK-lDsrY



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[Romulano]

Bravissimo per il nuovo record!

Nella serie si vede che la difficoltà aumenta di parecchio, passando dalla prima ripetizione alla sesta. All'inizio dà la sensazione di essere leggerissimo, poi non più.

"Panca alla Remo" fa pensare come se fosse una cosa inventata da me 😄