Bravo, bello squat. Trovo buona anche la panca. Forse ma proprio forse hai i gomiti fin troppo bassi
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bravo, bello squat. Trovo buona anche la panca. Forse ma proprio forse hai i gomiti fin troppo bassi
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Non è facile ma si può fare (cit.)
Phil Heath
Quasi Istruttore
nella panca spingi bene nella direzione giusta sei ancora troppo perpendicolare
inoltre quella scossa che si vede all'inizio di ogni alzata dovresti farla nel momento in cui spingi, allora attivi bene il leg drive.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Piu così dici?Originariamente Scritto da .:überfranz:.
nella panca spingi bene nella direzione giusta sei ancora troppo perpendicolare
inoltre quella scossa che si vede all'inizio di ogni alzata dovresti farla nel momento in cui spingi, allora attivi bene il leg drive.
https://youtu.be/3oyypxjmEWE
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
meglio,
ma direi di fare diverse prove a questo punto.
1. respira come über comanda
2. fai diverse prove (non di un giorno eh) con i gomiti piú chiusi
3. sii piú veloce in fase concenrica
4. voglio vedere le gambe che spingono bene
che poi sei anche un po' strunz perché hai un bell'arco... e sfruttalo!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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