Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Io sono per una posizione neutra della testa (ovvero in linea con il torace), però secondo alcune scuole come quella del Forma Club che si rifà alla scuola sovietica (mi sembra) lo sguardo deve guidare l' alzata quindi terndere verso l'alto (ultimamente stò provando anche io a fare così per vedere come funziona).

Invece il difetto di partire prima a estendere le gambe e poi tirare di schiena si corregge solo con due esercizi di stacco tecnico:

1) Stacco con fermo in tensione di 2 secondi prima di cominciare ad alzare il bilanciere
2) Stacco con salita lenta in 5 secondi

altrimenti si consolida solo un errore

Doc venerdì provo stacco con salita lenta.
Sai dove posso trovare video validi su stacco con fermo in tensione?

Grazie dei consigli.

[MrDoc]

Sai dove posso trovare video validi su stacco con fermo in tensione?

Io li faccio perchè tendo a fare il tuo stesso errore, quindi il mio coach me li mette spesso nei programmi, non è che si veda granchè, ma questo è un mio video con il fermo in tensione:
https://www.youtube.com/watch?v=7TUOQENI1Qk

Grazie dei consigli.

Nel forum cerchiamo di aiutarci l' un con l' altro; io ho sempre ricevuto aiuto da persone eccezionali, cerco solo di fare qualcosina di utile anche io.