Lo stacco con il fermo di 2 secondi è venuto piuttosto bene, ti ha già corretto in parte il movimento, ma io avevo scritto:

sono tutto già in tensione (gambe comprese) prima di staccare il bilanciere per 2 secondi
tu invece il fermo l' hai fatto quasi sotto il ginocchio (esiste anche questa variante ma a te serve di più quella in tensione prima di staccare da terra il bilanciere)


Anche nello stacco con salita lenta si vede bene che , ripetizione dopo ripetizione, il tuo movimento si corregge e migliora, sei molto bravo

Le varianti tecniche delle alzate (vale anche per squat e panca) sono fondamentali per migliorare, in particolar modo se non si è seguiti di persona da un tecnico valido.