No, assolutamente, sono in tensione ma con il bilanciere appoggiato
In realtà le variati tecniche di squat e panca sono molte, si selezionano in base all errore da correggere, queste sono solo alcune
Squat:
Squat con fermo in buca
Squat con 3 fermi
Squat con fermo a varie altezze
Squat dai pin alti o bassi
Squat con discesa e/o salita in 4-5 sec
Box Squat
Squat Deloded
Etc etc.
Panca:
Panca con fermi lunghi al petto
Panca con 2 o più fermi
Banca con discesa e/o salita lenta
Panca dai Pin
Panca con le board
Panca Stretta o larga
Panca deloaded o overloaded
Etc etc
Segnalibri