Citazione Originariamente Scritto da mcdelfy83 Visualizza Messaggio
Grazie mille doc. quindi fermo 2 secondi ancor prima di staccare anche se nel tuo video mi sembra che stacchi leggermente.
No, assolutamente, sono in tensione ma con il bilanciere appoggiato

Citazione Originariamente Scritto da mcdelfy83 Visualizza Messaggio
La variante tecnica dello squat e panca sono i fermi al petto e in buca?
In realtà le variati tecniche di squat e panca sono molte, si selezionano in base all errore da correggere, queste sono solo alcune

Squat:
Squat con fermo in buca
Squat con 3 fermi
Squat con fermo a varie altezze
Squat dai pin alti o bassi
Squat con discesa e/o salita in 4-5 sec
Box Squat
Squat Deloded
Etc etc.

Panca:
Panca con fermi lunghi al petto
Panca con 2 o più fermi
Banca con discesa e/o salita lenta
Panca dai Pin
Panca con le board
Panca Stretta o larga
Panca deloaded o overloaded
Etc etc