Per me sei una ragazzina!Originariamente Scritto da LaFran
...comunque io, per quel poco che posso, ti seguo volentieri. Dobbiamo capire cosa puoi fare.
Non so come andranno le cose, ma intanto io comincio a preparare la Coppa Italia di Powerlifting Gear di Dicembre
Oggi
Squat high bar (è un rarissimo video in cui mi si vede squattare verticale, a parte gli scherzi come variante tecnica potrebbe meritare attenzione)
5x5x90kg
Video ultima serie:
Panca (vecchio giochetto del 4x10xBw)
4x10x65kg
Video ultima serie:
Stacco: ho fatto una sessione Gear mooolto leggera perchè volevo provare a fare Stacco Gear con una impostazione diversa dal solito: la stessa impostazione con cui faccio il Raw, un po più distante dal bilanciere; però, non capisco perchè, da gear, tendo ad estendere prima le gambe e poi la schiena. Dovrò ragionarci ancora un po.
mi sono riscaldato raw fino a 170kg e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
4x1x180kg
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x8
Crunch
3x30
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