Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Ti assicuro che c'è.

In ogni caso li spalmi nei vari pasti OPPURE li tieni nella seconda parte della giornata (può aiutare a migliorare la sensibilità insulinica tenere i primi pasti a zero chos, ma sono finezze)
Ciao Carnera,

che ne dici di una cosa così per il giorno OFF?

Giorno OFF
Kcal PRO FAT CHO
Colazione 136 34 0 0
Snack 1 261 17 21 0
Pranzo 908 95 21 83
Snack 2 235 17 0 42
Cena 461 32 0 83
PreNanna 261 17 21 0
TOT 2261 212 64 209