Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi

La prima serie è quella nel programma. Le altre 7 a penna
wo delirante perché mio figlio è sceso con me per fare inglese. Ancora un po’ mi ammazzavo... godetevi il video Spotter Killer dove si vede, come padre maronno, il disgraziato
Poca concentrazione e infatti le alzate sono brutte. Soprattutto panca. I 40 kg pesanti, a prescindere.
Squat non al limite ma i 57,5 non erano affatto leggeri

https://youtu.be/AI2FeShPZrg
https://youtu.be/ENi4QTxuEfo
https://youtu.be/s2ta1RwEfc4
https://youtu.be/_avFtZr3iUs
https://youtu.be/FtXxeZZhzUI
https://youtu.be/Df0ziuwQ3S8
https://youtu.be/iG2DYOhGFyk

[Morgante]

wo delirante perché mio figlio è sceso con me per fare inglese. Ancora un po’ mi ammazzavo... godetevi il video Spotter Killer dove si vede, come padre maronno, il disgraziato

[emoji23][emoji23][emoji28]

Sto morendo...

[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji28]

Sto morendo...

e lo dici a me?
Stavo per restarci secca

[Zio mauri]

Troppo forte...
[emoji23][emoji23][emoji23]

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

"Qualcosa tra i 50 e i 55" ...


Scherzi a parte, lo squat non è niente male, la spinta è verticale, hai sempre (quasi) il controllo, sei salita con coraggio con i carichi, hai fatto 5x57,5 e le hai anche un pochino grindate (bello bello, è istruttivo per la gara) e teniamo conto che in gara hai fatto 67,5 e hai fallito i 75 quindi oggi hai fatto un 5x85%


Nella panca hai risentito di più delle "distrazioni", sei stata brava a salire con i carichi però hai perso il controllo quasi sempre al petto facendo andare più in pancia del dovuto il bilanciere, si può anche andare in pancia ma i gomiti devono comunque rimanere sotto il bilanciere.

[LaFran]

"Qualcosa tra i 50 e i 55" ... .

Non ricordo cosa ho filmato. Vedendo il video son più di 52,5 perché sopra i 2,5 ci sono i micro carichi. Ma non so se è 53 o 54. Devo fare un puntino sul figlio quando filmo, perché poi dai video non mi oriento

[LaFran]

Oggi

Doc ammettilo. Mi vuoi vedere morta

Allora. Gli 80 erano davvero puliti.


https://youtu.be/XGn4ico6FtA
https://youtu.be/WXdp-w0zRvI
https://youtu.be/JzCv2SUM-Hk
https://youtu.be/3T2mBGyA9UU
https://youtu.be/abH3Q2wfKLg

[MrDoc]

Doc ammettilo. Mi vuoi vedere morta

In realtà ti vorrei vedere in molti modi (...ma non di certo morta)

Seriamente, tieni presente una cosa: non devi per forza aumentare il carico, il programma dice che puoi aumentare il carico se te la senti; io ti ho consigliato di lavorare un po di più sotto fatica e di non fermarti alle alzate facili per imparare a tirare poi un po di più nei massimali, però non voglio neanche che tu ti faccia male, quindi dacci dentro ma con criterio.

Detto questo direi che salgono bene e facili anche gli 82,5 quindi molto bene. A me il tuo stacco piace moltissimo, sembra molto istintivo e essenziale, se superi la paura del carico hai la potenzialità di fare dei bei numeri. (Per una Master 1 -47kg il record di stacco raw su gara completa è 128kg e su gara di specilaità è 125kg quindi vediamo di puntare a quello, puoi farlo!!!)

Squat non male ma in partenza in risalita tendi a spostare leggermete il baricentro in avanti

[LaFran]

Ciao Doc. Caricare lo stacco era un dovere. Era davvero troppo leggero. Purtroppo dagli 80 ho iniziato ad avere le mani sudate e comunque sugli 82,5 ho iniziato e sentire fatica e quindi un po’ sporcare.

Aggiornamento Bw. Ci siamo. 47,4 stasera. Dopo vari sgarri. Quindi in gara sarò perfettamente dentro, salvo ammattimento.

Piuttosto chiedo che qualcuno mi suggerisca sempre in anticipo quando la gara, come l’ultima, è wilks. Questo per permettermi di perdere peso. Io mi sono presentata con grammi di troppo che avrei potuto non avere mangiando un biscotto in meno la settimana prima della gara.

[MrDoc]

Ciao Doc. Caricare lo stacco era un dovere. Era davvero troppo leggero.

Questa è la cosa più bella che tu potessi scrivere

Purtroppo dagli 80 ho iniziato ad avere le mani sudate e comunque sugli 82,5 ho iniziato e sentire fatica e quindi un po’ sporcare.

Ma non usi la magnesite?

Aggiornamento Bw. Ci siamo. 47,4 stasera. Dopo vari sgarri. Quindi in gara sarò perfettamente dentro, salvo ammattimento.

Ragazza, calma, hai più di un mese...

Piuttosto chiedo che qualcuno mi suggerisca sempre in anticipo quando la gara, come l’ultima, è wilks. Questo per permettermi di perdere peso. Io mi sono presentata con grammi di troppo che avrei potuto non avere mangiando un biscotto in meno la settimana prima della gara.

In questa gara il wilks o il nuovo IPF formula non centrano nulla, è un assoluto, ovvero nella tua categoria di peso (-47) chi alza di più vince, punto e basta.

[LaFran]

Magnesite [emoji43] hai ragione. È lì a portata di mano. È che c’erano 9 gradi, non immaginavo certo di iniziare a sudare. Non ci ho proprio pensato

BW. Non temere. Non sono a dieta. Ho ripreso il mio regime, quello che non ci credevate che ancora un po’ magno più di voi. Ma con le feste mi son trovata +1,5 kg. 1 è già andato, a piadine e kebab ...

Questa gara essendo di specialità so che non è wilks. Ma quando poi lo sono, io non lo so mai per via della mia ignoranza abissale. Quindi quando capitano le wilks, o punteggi riparametrati che siano, per favore avvisatemi così in qualche modo butto giù quei 500-1000 grammi.
All’ultima gara pesavo più delle mie rivali. Non va bene (anche se sappiamo tutti che non cambia un caxxo, sono comunque più forti di me)

[LaFran]

Il wo di oggi salta.

Stamattina mi sono svegliata con un forte bruciore al petto. Sono andata in ufficio ma, sentendomi “strana” con sapore di ferro in bocca, sono (udite udite) andata da medico.

- ha la febbre?
- no, non credo, ma io non me ne accorgo, sto sempre bene.

Ebbene, 38,8 di febbre alle 11 del mattino , 40 euro di farmacia, sono in malattia. Causa dolori lombari, probabilmente per la febbre, rimando il wo.

Sono divinizzata

[MrDoc]

Rimettiti per bene e poi vediamo come aggiustare (anche perchè per una gara di solo stacco lo scarico è molto più semplice)

[LaFran]

Non sto affatto bene ma oggi ho fatto il wo di giovedì. Domani faccio quello non fatto oggi.

Brutto wo ma fatto tutto. Quando sono sotto Wi-Fi pubblico 2 video penosi

[MrDoc]

Già il fatto che tu ti sia allenata rende il tuo allenamento sicuramente non "penoso"!