Imparare l' ABC

**MrDoc** · 04-01-2019, 11:01 PM

Originariamente Scritto da the77joker

È un bello squat. Si vede che hai preso spunto dal discorso di Zac sul guardare avanti. Secondo me dovresti allenarlo come variante. Ti potrebbe dare spunti interessanti.

Sicuramente lo manterrò come variante, ma ci spingo pochissimo (e lo potrei grindare ancora meno)...

**the77joker** · 04-01-2019, 11:56 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Sicuramente lo manterrò come variante, ma ci spingo pochissimo (e lo potrei grindare ancora meno)...

Lo stesso vale anche per me

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**kel** · 05-01-2019, 08:55 AM

Piace molto anche a me il tuo high bar

**MrDoc** · 05-01-2019, 11:48 AM

Originariamente Scritto da kel

Piace molto anche a me il tuo high bar

Esteticamente è molto più "guardabile" del mio Low bar, ma non è assolutamente performante.

**kel** · 06-01-2019, 10:57 AM

Originariamente Scritto da MrDoc

Esteticamente è molto più "guardabile" del mio Low bar, ma non è assolutamente performante.

ma certo Doc! anch'io tra un cavallo brutto ma che corre come il demonio e uno più carino ma che corre piano, terrei quello che corre! Il tuo cavallo vince doc! e caval che vince non si cambia

**MrDoc** · 06-01-2019, 12:26 PM

Peso corporeo 67,8kg

Oggi

Squat serie da 8 a salire fino a un carico impegnativo
8x80kg
8x85kg
3x8x90kg
Video ultima serie:

Panca serie da 8 a salire fino a un carico impegnativo
8x55kg
8x60kg
3x8x65kg
Video ultima serie:

Lat machine
4x15x50kg

Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
4x10

Tricipiti al cavo alto
4x10x25kg

**Romulano** · 06-01-2019, 01:11 PM

Per i piegamenti sulle braccia con sovraccarico come fai? Ti metti un disco sulla schiena?
Devo provarci anche io, solo che mi sembra un po' scomodo.
Oppure un disco legato con una corda portato a mo' di zaino?