BW 81.0

Allenamento:
- Panca inclinata 8x6x50kg
- Military dovevano essere 5x5x45kg, invece dopo le prime 2 serie sono scoppiato così è diventato 2x5x45kg+3x5x35kg
- KB (6kg) swing 12' di tabata
- 10' passeggiata sul tapis
- Addominali e stretching