Franco Columbu
In Pre Gara
Grande Uber mancano solo i tuoi dati attualiOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
ci sono anch'io ragazzinon sono in formissima ma va bene così
peso e massimali di panca squat stacco military o push press e numero di trazioni a corpo libero
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Perfetto e quanto pesi?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
84.7 dovuto a una dieta auto imposta. ma siccome devo essere sincero con me stesso e mi piaccio di più in sovrappeso, sto risalendo pian piano. on mi sono ancora letto le regole per bene però, comunque la panca un 5x5x80-85 lo faccio tranquillo, squat non saprei credo di essere a 120-140 kg al massimo più o meno. la panca va fatta col fermo? devo riabitusrmi un attimo...
Ultima modifica di .:überfranz:.; 07-11-2018 alle 11:17 PM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
massimali appena testati, 100kg di panca con fermo (misero hahaha)
130 di squat
trazioni 5
bellissima iniziativa, grazie di avermi invitato. sono carichissimo, ho già in mente la programmazione che però per adesso terrò segreta hehe
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Podio assicurato!!!massimali appena testati, 100kg di panca con fermo (misero hahaha)
130 di squat
trazioni 5
bellissima iniziativa, grazie di avermi invitato. sono carichissimo, ho già in mente la programmazione che però per adesso terrò segreta hehe
Eraser
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Staff : Gym's Boss
senza prometter troppo impegno, tenterò di incrementare i massimali nei 3 big e nelle trazioni neutre
al momento ho 130 di squat, 95 di panca, 205 di stacco, trazioni neutre penso di farne 11/12, a giorni testerò e vi saprò dire
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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