Uno Squat con fermo in basso invidiabile! (Per proteggere la schiena ricorda di spingere forte contro la cintura)
Panca facile, ma osserva i tuoi gomiti in realzione alla verticale del bilanciere: man mano che scendi tendono a aprirsi e a non rimanere sotto la verticale del bilanciere, quindi la tua spinta è meno efficace. Pensa a chiuderli leggermente mentre scendi
Il punto di fermo è leggermente più basso, appena sotto la rotula, ma anche così non è male, però attenta che appena cominci a tirare tendi ad andare leggermente in avanti con le spalle, quando cominci a tirare devi già essere nella posizione di forza, non devi ricercare la posizione di forza mentre tiri
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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