Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi prova massimali.
Squat uno schifo come sempre. Ferma a 75,5 fatti penosamente
Panca pare siano saliti 50 kg. I 52,5 sono rimasti al petto. + 2,5 kg
Stacco un 90 faticoso ed un 100 salito bene. 105 rimasti a terra. + 5 kg
https://youtu.be/hzgVujKO1w8
https://youtu.be/lIfx8srPKCU
https://youtu.be/QUYHCZFPgSk
https://youtu.be/RfRz7jfkPcQ
https://youtu.be/DwukRxFbaJE
https://youtu.be/H-Yq8H11sKc

[MrDoc]

Brava, non credere, si vedono delle miglioramenti notevoli

Nello Squat è fatto molto meglio il 75kg rispetto al 70, nel 75 sei anadata poi fuori traiettoria in risalita, ma se scesa molto bene di anche e non di ginocchia e hai fatto un signor affondo (gli ultimi 75kg li hai sofferti molto di più). Sistemiamo la risalita e vedi (comunque lo squat lo devi fare così)

Panca: bene, però nei 50 hai fatto fatica all inversione, dobbiamo lavorare su u fermo al petto fatto SEMPRE con il massimo controllo possibile.

Stacco: intanto è cifra tonda, però nei 100 sei partita con una incertezza, devi essere ancora più compatta