Citazione Originariamente Scritto da JNR93 Visualizza Messaggio
Nico non sopporto più la ipo.
Da 18 mesi in cutting ho perso 24,2kg.

Ora voglio migliorare i volumi e la forza evitando di sporcarmi troppo.
Partendo da quegli 83,6 kg a 2450kcal/die sono arrivato a 59,3 con 2260kcal/die; aggiungo anche che continuo a perdere peso nonostante sia addirittura in leggera iper per il peso attuale e nonostante i macro abbiano % da cut più che bulk: 2,5g/kg P e addirittura 1g/kg di grassi)
Ecco xk miro prima a reintrodurre i carbo e spostare le % a quelle normali, poi di li aumentare pian pianino guardando bilancia e specchio; mantenendo il più possibile questa qualità muscolare più che la quantità.
sempre col vostro aiuto.
buona domenica

Se perdi peso NON sei in iper...

Hai sbagliato i calcoli!