Macchè scusa!!! Me la leggo con calma!!! Grazie ddi cuore!!

Allenamento di oggi B

Stacco
3x3@90kg (aumentare prox volta a 100Kg)
3x6@80Kg

Panca @17kg + Lat M. Inversa @55kg

6 8
6 7
6 6
6 6

Dip @6kg + Alzate Lat. @6kg
8 8
7 7
6 6
6 6

Addominali inverse (torre)
12
12
10

Tappeto 20min
2run@9.5 +3walk@6.7

VIDEO STACCO
https://youtu.be/th-6BrkwrTg
https://youtu.be/HxFmzSz5o8w
https://youtu.be/zEn3mt4Knx8
https://youtu.be/uaKiFuoE-io

VIDEO PANCA
https://youtu.be/7HNz_zYTXis