Potresti lavorare sull' RPE così per provare. Fai una leggera progressione da rpe 8 a 10.Originariamente Scritto da Phil80
JNR93 Ci sta ma non lo so
In realtá ho fatto questo ragionamento; avendo poco tempo a disposizione faccio 3 serie pesanti con poche ripetizioni e altre 3 con meno peso. Se faccio serie tipo 8x3 perdo troppo tempo. In quel modo prendo confidenza con pesi piu grossi senza rinunciare al volume (non sforando gli orari).
Non so peró se tutto questo abbiamo un nome (o un senso)!
Ad ogni serie quindi, per mantenere l'rpe scelto,utilizzando il massimo carico possibile, dovrai scalare il peso.
Edit: avevo scritto seduta al posto di serie.
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