Consigli su alimentazione - tipo di allenamento - post "dieta" estrema

[eraser]

Ciao Mark.
Metti troppi pochi dati, niente foto...quindi valutazioni spannometriche.

Il riassunto di quello che dici equivale a:
"Voglio avere un fisico atletico e muscoloso ma non ho voglia di allenarmi e nemmeno di seguire in modo attento una dieta".

Quindi... RISULTATO IMPOSSIBILE.

Spesso è difficile raggiungere questo risultato anche allenandosi ed alimentandosi regolarmente!!!

Quindi riparti da zero.

Decidi quale attività motoria TI PIACCIA (visto che sei un sedentario devi sapere tu quale sport sei invogliato a praticare) e poi fatti stilare un piano alimentare sensato da seguire in modo preciso.

Ci vorranno anni per ottenere risultati...quindi mettiti sotto.

Non hai altra scelta.

[eraser]

Ciao Mark.
Metti troppi pochi dati, niente foto...quindi valutazioni spannometriche.

Il riassunto di quello che dici equivale a:
"Voglio avere un fisico atletico e muscoloso ma non ho voglia di allenarmi e nemmeno di seguire in modo attento una dieta".

Quindi... RISULTATO IMPOSSIBILE.

Spesso è difficile raggiungere questo risultato anche allenandosi ed alimentandosi regolarmente!!!

Quindi riparti da zero.

Decidi quale attività motoria TI PIACCIA (visto che sei un sedentario devi sapere tu quale sport sei invogliato a praticare) e poi fatti stilare un piano alimentare sensato da seguire in modo preciso.

Ci vorranno anni per ottenere risultati...quindi mettiti sotto.

Non hai altra scelta.

Riquoto quello che ti ho già scritto e che evidentemente non hai letto.