Diario allenamenti Hypertrophy Lifestyle con video, culturista nel cuore.

[HypertrophyLife]

Ep 1: https://youtu.be/foi886d1Vlk "TI IMPONGO DI CRESCERE" rilasciato

[DadoL]

EP 1:
...
...
...


deo]

Ottimo!! Vedo che ci dai dentro. Pin pull e trazioni prone. Ottimo lavoro

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

[eraser]

Ciao a tutti ragazzi e benvenuti al mio giornale di allenamenti, 1 volta a settimana sul mio canale youtube filmo un mio allenamento e lo commento, in modo da aiutare a seguire quello .....
...

..



Buona visione.

Ep 1: Ti impongo di .....

Valerio... vedo che ti sei iscritto ma non hai letto il regolamento del forum.

E se lo hai letto non l'hai rispettato.
(È vietato allegare link attivi)

Ho editato i tuoi posts.



Altra cosa...

dai tuoi video si capisce che hai entusiasmo e voglia di metterti in mostra...ma non hai esperienza e tecnica esecutiva.
(I DORSALI "BASSI" NON ESISTONO !!!)
Ti suggerirei di imparare bene l'esecuzione degli esercizi, prima di fare dei tutorials

[HypertrophyLife]

Valerio... vedo che ti sei iscritto ma non hai letto il regolamento del forum.

E se lo hai letto non l'hai rispettato.
(È vietato allegare link attivi)

Ho editato i tuoi posts.



Altra cosa...

dai tuoi video si capisce che hai entusiasmo e voglia di metterti in mostra...ma non hai esperienza e tecnica esecutiva.
(I DORSALI "BASSI" NON ESISTONO !!!)
Ti suggerirei di imparare bene l'esecuzione degli esercizi, prima di fare dei tutorials

Ciao, leggo subito il regolamento.
I dorsali bassi esistono e come, ho sempre fatto trazioni a pennello e tutti gli esercizi standard da bb e i miei dorsali erano super alti.

Poi ho sviluppato sempre più la connessione muscolo cervello fino a riuscire a lavorare sempre meglio la parte di dorsale che mi interessa, piano piano i miei dorsali hanno iniziato a svilupparsi sempre più bassi.

Il tendine può essere tirato da varie fibre muscolari, nel caso dei dorsali se non sei attento e ti applichi, puo essere che lo vai a tirare con le fibre superiori.

Ottimo!! Vedo che ci dai dentro. Pin pull e trazioni prone. Ottimo lavoro

Grazie, sono contento che apprezzi, questa sezione del forum è davvero bella e piena di gente motivata.

[MrDoc]

I dorsali bassi non esistono. In anatomia e in fisiologia sono una sola unità morfofunzionale che si chiama Grande Dorsale.

Questo è già abbastanza per qualificarti...

[eraser]

Ciao, leggo subito il regolamento.
I dorsali bassi esistono e come, ho sempre fatto trazioni a pennello e tutti gli esercizi standard da bb e i miei dorsali erano super alti.

Poi ho sviluppato sempre più la connessione muscolo cervello fino a riuscire a lavorare sempre meglio la parte di dorsale che mi interessa, piano piano i miei dorsali hanno iniziato a svilupparsi sempre più bassi.

Il tendine può essere tirato da varie fibre muscolari, nel caso dei dorsali se non sei attento e ti applichi, puo essere che lo vai a tirare con le fibre superiori.



....

Cazzzzzarola....

Questa mania di protagonismo sta danneggiando le menti semplici.

Secondo me noi mods siamo troppo clementi.

[MrDoc]

Secondo me noi mods siamo troppo clementi.

Purtroppo il regolamento è troppo clemente...

[kel]

approfitterei per chiedere una cosa: avete visto il primo esercizio che fa lui nel video? se non sbaglio Dado l'ha chiamato pin pull - sempre che io non abbia frainteso - io lo chiamerei "stacco da rialzi belli alti"

potrebbe essere utile a chi, come me, sta cercando di migliorare il suo povero stacco (magari messo nella sessione dello stacco tecnico con fermo in partenza 2 sec e salita lenta 5 sec) o sarebbe inutile per questo scopo?

grazie ciao

[DadoL]

approfitterei per chiedere una cosa: avete visto il primo esercizio che fa lui nel video? se non sbaglio Dado l'ha chiamato pin pull - sempre che io non abbia frainteso - io lo chiamerei "stacco da rialzi belli alti"

potrebbe essere utile a chi, come me, sta cercando di migliorare il suo povero stacco (magari messo nella sessione dello stacco tecnico con fermo in partenza 2 sec e salita lenta 5 sec) o sarebbe inutile per questo scopo?

grazie ciao

Come per lo squat dai pin, così esiste anche lo stacco dai pin... Pin pull.
Di solti, i bodybuilder, lo fanno al Multipower togliendo così lavoro agli erettori e stabilizzatori spinali.
In pratica tu pensi a tirare/spingere fino a morte del tessuto contrattile. Ovviamente, il pin pull NON HA NIENTE a che vedere con quella robaccia che faceva il nostro ipertrofico amico ahahah.
Ora, io credo che il "segreto" dei fondamentali, e quindi anche delle loro varianti e anche di tutti gli esercizi "più semplice" si trova nell' assetto che hai in partenza. Poi basta seguire poche linee guida e farai un ottimo movimento.
Quindi per me è NO. Poi Doc ti darà il suo parere.
Se vuoi però, puoi usarlo come complementare ma a questo punto farei stacco rumeno o good morning.

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk