Diario di una che non è più una brava bambina

[weareblind]

Ueeeee gigante.

[LaFran]

Oggi poco voglia. Fa caldo ragazzi
Bene solo lo stacco, perché leggero.
No video.

Giorno 10

Ma che formattazione del cavolo è uscita ?!
Le ultime 2 cifre sono rep x serie
La cifra dopo la % sono i kg

squat
fermo basso
50%35,041
60%42,031
70%49,032
no fermo
50%35,031
60%42,031
70%49,031

panca
75%35,523

stacco
bila su blocchi 20 cm
75%67,523
da terra
65%58,534

[the77joker]

E io che pensavo avessi fatto 58’534 ripetizioni


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[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23]

[LaFran]

Giorno 11

squat 70%x4 49 80%x2x2 56 87,5%x1 61,5 95%x1x3 66,5

panca 70%x4 33,5 80%x2x2 38 85%x1 50,5 90%x1 43 95%x1x3 45

Tutto pesante
Ho la pressione bassa, sto perdendo peso, mi sento una cacca

https://youtu.be/mdlNTSJ2-Ls
https://youtu.be/TzSXq-r4Cbk
https://youtu.be/pEJWEdhF-BM
https://youtu.be/lUlvq2Fiwik

[MrDoc]

Squat: veloci, ma osserva come negli ultimi centimetri di affondo tu sposti il peso in avanti e "molleggi" sulle ginocchia, quello ti toglie stabilità al salire dei carichi, cerca di non farlo.

Panca: 45 sono quasi il tuo peso coproreo, qundi un buon traguardo, però guarda come a pochi centimetri dal petto sposti il bilanciere verso la pancia e poi per spingerlo devi infilare di nuovo i gomiti sotto di esso. Non andare in pancia, continua a scendere verticale.

[LaFran]

Mi sento stanchissima Doc [emoji20]

[MrDoc]

Mi sento stanchissima Doc [emoji20]

Ok, capita a tutti, comunque dai video delle tue alzate non si direbbe è proprio. Cerca lo stesso di fare del tuo meglio e tenere duro, il powerlifting non è uno sprint ma è una maratona

[Zio mauri]

Soprattutto... MANGIA

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[LaFran]

Mangio mangio, ma col caldo soffro terribilmente e mi sciupo

[Zio mauri]

Mangio mangio, ma col caldo soffro terribilmente e mi sciupo

Ti sciupi con il caldo? Usa il metodo Joker, mangia il doppio

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[betazeta]

Giorno 11


Tutto pesante
Ho la pressione bassa, sto perdendo peso, mi sento una cacca

La butto lì...prova a verificare i valori del ferro.

Doc non uccidermi

[MrDoc]

La butto lì...prova a verificare i valori del ferro.

Doc non uccidermi

Ma non è assurdo, però va valutato se si sente debole solo per l' allenamento non ha senso fare esami, se invece si sente sempre stanca ha senso fare accertamenti

[betazeta]

Ma non è assurdo, però va valutato se si sente debole solo per l' allenamento non ha senso fare esami, se invece si sente sempre stanca ha senso fare accertamenti

Hai perfettamente ragione, infatti sono contento che tu sia intervenuto.

[LaFran]

Io sono stanca per colpa di questa vita del caxxo

Un anno fa sono andata dal medico di base. Ha ritenuto di non farmi fare nessun tipo di esame, nemmeno quello classico sangue+urine: sei in splendida forma, mi ha detto. Non servono esami.

Piuttosto che andare dal medico mi taglio un piede. Ho poca fiducia nella categoria, perdonami Doc.

Fortunatamente tra me e i bambini siamo delle macchine da guerra. L’unica volta che sono andata al PS per Alida che non sfebbrava (nemmeno 1 anno, 39.8) nonostante la takipirina mi sono sentita dire di essere un peso per il ssn.

Non vado dal medico, né per il ferro né per altro. Si vede che sto bene...