Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Faccio fatica a tollerarlo psicologicamente. Pesa tantissimo anche a carichi bassi

[the77joker]

Faccio fatica a tollerarlo psicologicamente. Pesa tantissimo anche a carichi bassi

Forse potresti provare a giocare un po’ con vari parametri magari trovi un setup che ti fa sentire più forte. Ad esempio quando uso un low bar mi sento molto più solido e il bilanciere è più leggero.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[MrDoc]

Squat: non è male ma manchi di compattezza a livello del core (e questo ti crea problemi anche quando stacchi e ti fa sentire schiacciata); prova a posizionarti sotto il bilanciere e, prima di staccarlo dai sostegni gonfia la pancia e spingi contro la cintura, se lo fai per bene il bilanciere si alza da solo, poi rifai la stessa manovra prima di scendere.

Panca: ti smolli al petto, dove invece vovresti accentuare il controllo della discesa. Meglio scendere leggermete più controllata per risalire poi in modo più esplosivo.