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Discussione: Diario di una che non è più una brava bambina

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  1. 25-05-2018, 08:52 PM #11
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    LaFran
    LaFran non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    Predefinito Diario di una che non è più una brava bambina

    Giorno 7

    Bw 49,3
    Sto perdendo peso senza volerlo
    Stretta la cinta di un buco. Sono al sesto come ai tempi della fame nera

    squat 70%x4x2 49 80%x3x2 56 85%x2x2 59,5 90%x1 63

    panca 70%x4x2 33,5 80%x3x2 38 85%x2x2 40,5 90%x1 43 (in video ho scritto erroneamente 43,5)

    stacco salita lenta 5'' 60%x3x4s 60 kg

    Non so cosa direte dei video ma io ho sentito tutto bene e tutto facile

    È arrivata anche la terza pedana da 8 cm

    https://youtu.be/uDOzp6CO7e8
    https://youtu.be/K_inSUP3QNM
    https://youtu.be/1WhTmXbyb8Q
    https://youtu.be/PBj9F8c0QcI
    Ultima modifica di LaFran; 25-05-2018 alle 08:57 PM
    __
    Chief Ingentilator

    La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

    Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
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    Nutrizione periwo
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