Allenamento 3 della 1 settimana, squat 60x5x4 5" eccentrica è 5" concentrica, panca 40x5 45x5x4 fermo 5" dip saltate causa dolore al polso, pressa fatta al multipower 10x5serie
Squat:
https://youtu.be/TpWfISdeVhg
Buona serata
Zio

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