Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi il 7 7 8
Ancora 2 wo e aumento i carichi

Panca 32 kg Squat 45 kg
diventeranno 35-50 kg

Panca: mi sentivo dritta tranne che nella rep 5. Dal video invece sono tutte storte. Che cavolo.
Squat: sento di non usare per nulla la catena posteriore e di caricare tutto sui quad. Così facendo mi sento meno in pericolo rispetto alla mia vecchia esecuzione tutta sculata, ma tanto “debole”. Questo Squat farà fatica a crescere, ma lo credo più “giusto”. Sputerei in faccia al cretino che mi disse di usare i femorali... ho perso 3 anni.
Doc, ho provato ad alzare lo sguardo. Finisco subito sui talloni. Ho rischiato di ribaltarmi. Lasciami guardare le scarpe, se non vedi pericolo.

Noterete dai video che ieri ho spostato tutti gli attrezzi. Adesso è tutto più comodo.

https://youtu.be/yBB6ou3Qcnw
https://youtu.be/duTDwhyVFog

[betazeta]

A me lo squat piace molto. Mi pare ben fatto. E i femorali li usi a mio avviso.