Allenamento di oggi andato male, tranne per la panca. Mi scuso per i video tremendi.

Squat MAV3 80-85-90-95-100kg

Mi sono dovuto fermare perché sentivo un dolore sempre più acuto al gluteo destro, che si irradiava sulla gamba.

https://youtu.be/nkZtusIep4U

Panca MAV3 60-65-70-75-80-85-90kg

Anche oggi lo squat mi ha risvegliato un forte dolore al gomito sinistro. Nella panca però dava solo un po' fastidio in discesa, quindi ho tenuto duro.

https://youtu.be/LBf5JGF4TIg

Stacco fermo in incastro 2@80-90-100

Dolore al gluteo anche qui: mi sono fermato alle prime serie per salvare il salvabile, tra l'altro non riuscivo a incastrarmi bene proprio per il fastidio.

https://youtu.be/M49tmjbN4Vk

Ho messo ghiaccio sul gomito e pomata antinfiammatoria ovunque. Spero di riuscire a risolvere per sabato prossimo. Sintetizzando: sono un rottame.

Buona giornata,
Morgante