squat 60x8 100x5x2s 140x3 160x2, squat corpetto largo bret giu 180x2 210x1x2s
panca 60x6 90x5 105x4 120x2, poi con maglia larga board 6cm 160x2 board 4cm 170x2 board 1 cm 180x1
croci manubri 3x12 10 10
lat machine 3x12 50
tricipiti corda 3x12 20
Mr Olympia
Ciclo di Forza
squat 60x8 100x5x2s 140x3 160x2, squat corpetto largo bret giu 180x2 210x1x2s
panca 60x6 90x5 105x4 120x2, poi con maglia larga board 6cm 160x2 board 4cm 170x2 board 1 cm 180x1
croci manubri 3x12 10 10
lat machine 3x12 50
tricipiti corda 3x12 20
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sei pronto?
... oramai dovresti essere allo scarico.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao DocOriginariamente Scritto da MrDoc
si direi di si mi sento molto bene! ora ho solo uno stacco gear con qualche singola al 75% e domenica gara!!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In bocca al lupo!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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