Zio Mauri

[Zio mauri]

Oggi Squat 95x2x4, ma l'ultima ho messo 100... Panca 60x3x5s, rematore 50x5x5
Doccia e pranzo

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[Zio mauri]

Inizia l'intensificazione, squat 105x2x4s (ultimo massimale 106), sinceramente pensavo di restare sotto, invece bene.. https://youtu.be/v9C2pfge9LE
https://youtu.be/VOcXznPv_YY
Panca 65x3x4s
Rematore e good morning
Buona serata
Zio

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[Zio mauri]

2 allenamento settimana, panca 66x2x4s,
https://youtu.be/Pdd_NclA0JU in video la 4 serie, stacco 114x2x2, rematore e affondi.
Buona serata
Zio

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[MrDoc]

E' proprio una bella panca

[Zio mauri]

E' proprio una bella panca

Grazie Doc, oggi ho avuto belle sensazioni in effetti, ho notato che i gomiti stanno lentamente trovando la giusta collocazione sotto al bilanciere

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[Zio mauri]

Oggi peso 68.15, 3 e ultimo allenamento settimanale. Purtroppo mi sono svegliato con un brutto mal di schiena, penso sia una contrattura. Mi sono scaldato bene, ho cercato di allungare il più possibile e sono arrivato a ripetere i 105, esattamente come martedì, anche se l'esecuzione un po' ne ha risentito.. Comunque 105x2x2.
La panca fino a 70x1x2s l'ho avvertita pesante...
https://youtu.be/Je6wTEpJHeM la seconda di Squat
Buon weekend
Zio

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[MrDoc]

L'affondo è a pelo ma è anche difficile da valutare perchè ci sono le protezioni

[Zio mauri]

Oggi 1 allenamento dell'ultima settimana di preparazione, arriva un pr nello squat, previsto dalla scheda non ho tentato i massimali... 112.5 6kg in più del precedente.... Panca 65x3x4s, rematore, gm saltato perché ho ancora la schiena contratta...
Non posso esimermi dal postare il video
https://youtu.be/gR-P2DGsnOE
Buona serata
Zio

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[MrDoc]

Non posso esimermi dal postare il video

Ci mancherebbe altro che non lo mettessi

Complimenti innanzitutto, alzata senza "se" e senza "ma" e voglio aggiungere che l' hai fatta senza sporcare minimamente la tecnica. Bravo bravo!

[Zio mauri]

Grazie Doc, io continuo a lavorare, mi sono messo in testa di riuscire a raggiungere i famosi numeri 1.5 2 e 2.5, spero di farcela prima o poi, ma se anche non ci dovessi riuscire, non me ne farò un problema, l'importante è continuare a divertirsi

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[Morgante]

Bello bello bello zio, veramente. Pensa che combinerai in gara con lo scarico e tutto!

[MrDoc]

Grazie Doc, io continuo a lavorare, mi sono messo in testa di riuscire a raggiungere i famosi numeri 1.5 2 e 2.5, spero di farcela prima o poi, ma se anche non ci dovessi riuscire, non me ne farò un problema, l'importante è continuare a divertirsi

Stai lavorando veramente bene, Zacros (anche se è gaio ) stà facendo un ottimo lavoro

[Zio mauri]

Ieri panca 72.5 x 1 x2s, stacco 115x2x2 e rematore.... Doccia e partita in tv
Domani ultimo allenamento prima dello scarico....

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[Zio mauri]

Oggi 1 allenamento della settimana di gara, quindi scarico....stacco fino a 90x3x2s e panca fino a una doppia di 60kg, veloce e indolore....
Non mi dispiace perchè per i miei standard ero arrivato cotto
Buona giornata
Zio

[Zio mauri]

2 allenamento finito, sono ufficialmente in ferie fino a domenica mattina per i pesi...
Squat fino a 2 singole con 100kg e la panca fino a una doppia con 60...
Zio

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