Squat 60x8x2s 100x5x2s 140x3, poi con fasce 160x3 180x2 200x1, new pr con le fasce!! 180x2
Pressa 1 gamba 4x8 60
Panca 60x10 90x7 105x5 120x3130x2 140 4sx1
Manubri inclinata 3x10 22 22 molto leggeri,stretching attivo
Rematore cinese 3x9 80
Tricipiti corda 4x8 30