Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
oggi allenamento alla Parma Powerlifting Gym con il mio coach Fabio Nadotti, ho approfittato della pausa universitaria post esami per andare 2 volte in queste 6 settimane di preparazione, oggi ho testato l entrata di stacco e volevo provare anche la panca ma una probabile contrattura al petto mi ha impedito di andarci pesante cosi ho svolto della panca raw leggera

stacco 70x5x2s 120x4 140x3,corpetto bretelle giu 200x1x3s(cercando il miglior setup),bretelle su 215x1 235x1(90% del massimale)

panca 40x8 70x6 90x5 105x4 125x2, poi ho visto che la maglia mi causava un dolore al petto all'altezza della clavicola ho lasciato perdere, e ho fatto 125x2x5s
lat machine 3x12 55
pressa 45 240x5 260x5 280x5 300x5 320x5
bicipiti manubri 3x8 18 18
235!


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