Inizio da un’immagine. Anzi due. Una è nei miei occhi... sono giorni che sul web vedo stacchi raccapriccianti e m’è venuto un certo languorino. La seconda è la diretta conseguenza

Dopo 6 mesi esatti, oggi panca e stacco e qualche scemenza a corredo.
Tecnicamente tutto come prima. Coi carichi non ho forzato. Panca un bel po’ di serie tra i 20 e i 30 kg. 6 rep ultima serie coi 30
Stacco ho tenuto fissi 60 kg, 10 rep senza sentire nulla se non il fiato accorciato dalla pausa.

Ho paura a riprendere lo squat. Ma mi tocca. Inizierò da zero. Da 20 kg. Voglio prima di tutto raddrizzarlo. Per le gambe ora ho il leg curl ed i cavi per i femorali.

Sono in arrivo sacco box e kettlebell regolabile 4-18 kg. Serviranno per far giocare (anche) i bambini ed introdurli alla palestra di casa.

Il sacco sarà appeso al vecchio rack, così evito di buttarlo.