integrare o non integrare con proteine in polvere?

[the77joker]

Se hai una bf così alta perchè tieni le pro così basse?

Beh prima di tutto non sono interessato al BB ma al PL. certo non mi dispiacerebbe migliorare la composizione corporea ma non è il mio obiettivo principale. La performance nel PL e la correlazione con la massa muscolare non sembrerebbe proporzionalmente diretta anche se la forza è correlata con la sezione muscolare, ma nel PL la forza è espressione di molteplici altri fattori.
però ho letto che specialmente nella panca la massa muscolare abbia comunque un ruolo importante.

In ogni caso era implicitamente parte della mia domanda iniziale, dovrei aumentare le proteine? Sono già intorno al 1.2g per kg massa.

Ah mi sto informando sui semi di canapa grazie alla risposta precedente