Settimana di scarico (finalmente son riuscito a convincermi perchè ero arrivato).

Andrò solo 2 volte.

ALLENAMENTO DI OGGI

Panca piana 4x3x60kg

Squat 4x3x70kg

Trazioni 4x3

Curl 10/9/9x11kg

Addome 15/15/15x45kg

Vogatore Bassa Intensitá
200mx8
00:60 rest 00:60