non aver fretta di aumentare il peso nella panca, è un esercizio tecnico, prenditi delle sedute per stabilizzare il 5x5x70: quando ti uscirà facile in maniere imbarazzante allore aggiungi 2.5 kg totali e vedi se riesci a chiudere il 5x5 senza aiuti esterni (la classica panca che allena tre persone: il tizio che fa lento avanti da sdraiato, il tizio dietro che fa rematore, l'altro tizio che tenta di ammazzare tutti facendo un alzata laterale con un lato del bilanciere)