Allenamento C

Trazioni 8x2@14kg

Panca piana 5x5x55kg

Affondi liberi con manubrio indietro
8 8 7 7@22Kg

Alzate Laterali braccia tese
10 10 10 8@6Kg +rep

Superserie

Hyperextension @5Kg + Abdominal machine 50kg
12 18
10 15
10 12