Grazie Uber!!

Allenamento di venerdi.

Allenamento C

Trazioni 7x3@10kg

Panca piana 5x5x54kg

Affondi liberi con manubrio indietro
8 8 7 7@22Kg +rep


Alzate Laterali braccia tese
10 10 8 8@6Kg +rep

Superserie

Hyperextension @5Kg + Abdominal machine 50kg
12 18
10 15
10 12