Imparare l' ABC

[Marco3458]

Plank 2 serie da un minuto
(non ne ho capito l' utiltà, ma se il coach dice di farli li faccio; ha scritto che se sono facili che posso anche usare un sovraccarico, ma devo capire dove metterlo...)

Immagino servano per gli addominali/core, comunque quando andavo in palestra c'era un mio amico che quando li faceva mi chiedeva di appoggiargli un disco sopra la schiena, penso sia l'unico modo per avere un sovraccarico in quel esercizio.