Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Normalmente si consiglia di avere gli occhi sotto il bilanciere


I gomiti dovrebbero stare sempre sulla perpendicolare sotto il bilanciere, il punto di contatto del bilanciere con il torace dovrebbe andare dai capezzoli in giù, dipende da tanti fattori individuali.


Non ho detto che devi fare il ponte lombare, ho detto di cercare di addurre le scapole, in conseguenza all adduzione si forma un po di arco lombare , ma, all inizio, non ha senso ricercarlo attivamente.

Guarda questo post:
https://www.bbhomepage.com/forum/teoria-tecnica-dellallenamento/57333-addurre-scapole-panca-piana.html

Per le domande non farti problema, tutti stiamo imparando
Ti ringrazio infinitamente!! Sei un mito!!

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