😱😱😱😱😱 oh my god mr doc mi fai commuovere così 😱😱😱 pensavo di leggere qualche insulto o roba simile!! 😂😂😂 si è vero l'imbottitura va tolta e non so perché l'hanno messa e non ho pensato di toglierla io...sono un po' rimba...per la panca si sono spalmato e sinceramente ero un po' in confusione perché non sapevo per certo cosa sentire durante l'esecuzione, per me sono cose nuove e li nessuno sa nulla...pt in primis...quindi mi muovevo anche sulla panca per cercare di stringere le scapole con conseguente movimento ondulatorio del bilanciere carico, sì ho cercato il fermo al petto ma non sapevo quanto dovevo stare fermo,il bilanciere lo controllavo bene anche perché era relativamente basso il peso...non mi è chiaro se quando mi sdraio il bilanciere deve essere dietro la testa o sopra la testa? Il bilanciere deve scendere fino ai capezzoli e tornare su e i gomiti perpendicolari alla barra giusto?? Devo fare il ponte lombare quindi?? Scusate sta botta di domande ma sono confuso!!! 🙈🙈🙈Originariamente Scritto da MrDoc
Ho visto cose peggiori
Panca: è effettivamente spalmato sulla panca invece di essere bello compatto in tensione con le scapole addotte (vatti a vedere in proposito il topic in evidenza in "teoria e tecnica") però controlla il bilanciere sia in discesa che in salita e accenna anche un fermo stabile al petto.
Squat: VIA L' IMBOTTITURA... per il resto (per quel che si vede) non è male, retroverte il bacino perchè sembra scendere molto, questo però sarebbe da vedere con videocamera laterale ad altezza affondo. Comunque non male, il carico sembra abbastanza centrato.
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