Scusa disperato ma dai tuoi video veramente non si capisce un cavolo. L'unica cosa che credo di capire è che nella panca sei molto sdraiato (poco attivo a livello dorsale) hai una presa piuttosto stretta, sei tremolante in discesa e non fai il fermo al petto. Nello squat non riesco a vedere nulla. Guarda gli altri diari per capire un'inquadratura accettabile.