ieri workout sottotono a causa del caldo tremendo

panca piana
4x60kg (5'')
3x70kg (2'')
5x3x75kg 1'30
2x1x85kg 1'30 da rivedere il fermo
3x3x70kg 2''

squat
5x60kg (5'')
3x80kg (3'')
3x90kg
2x2x100kg

lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2'

trazioni prone
3x8-7-6 1'

stretching, rotatori elastico