Zio Mauri

[Zio mauri]

Doc sono SEMPRE arretrato con il bacino, cerco di centrare il peso in partenza, ma mi sa che ce ne vorrà prima che riesca a sistemare questa cosa. Voglio però dirti una cosa, prima avevo provato 90 e non erano stati facili per nulla, anzi l'SP è stato duro da passare, stavo quasi mollando....I 95 in effetti li ho sentiti "facili"...

[Muscia]

I 300 sono sempre più vicini!

[Zio mauri]

I 300 sono sempre più vicini!

Magari......oggi ho fatto stacco e da un pb di 127.5 ho alzato a stento 110 (tra l'altro bruttissimi) e i 115 sono rimasti incollati a terra . Ero davvero "spompato", non so se c'entri qualcosa il periodo di alto volume e bassa intensità (spero sia così) o davvero sono regredito a 6 mesi fa

[Muscia]

Può essere anche solo una giornata "no", poco tempo fa è capitato anche a me proprio con lo stacco. Probabilmente oggi non eri al meglio, può capitare.

[MrDoc]

Io oggi ho trovato dura la sessione di Stacco che, identica, in altre occasioni mi era risultata più agevole.

Il caldo non aiuta in particolarmodo su una alzata tassante come lo Stacco

[kel]

ma ssì Zio, è solo il caldo! da me è assurdo far fatica con 'sto caldo... da te dev'essere qualcosa di vicino all'impossibile... non ti demoralizzare, tieni duro e punta ai tuoi 300 che sono vicini!!

[Zio mauri]

Grazie dell'incoraggiamento ragazzi (coach escluso lui è VECCHIO ), fino a lunedi caxxeggio, per cui ieri ho fatto panca con manubri da 14 con fermo in basso di 5" ho avuto l'impressione di un parkinson giovanile galoppante....poi a seguire panca con bilanciere 50kg 7serie x 3rip discesa in 5" e fermo 3" (mi piace un sacco la panca così, penso che la metterò più spesso), poi trazioni supine 7/7/5/4.5 (l'ultima non ero sceso completamente, mi ero fermato un paio di cm prima)/4 (ottimo volume per le mie magre possibilità)
Buona giornata
Zio

[MrDoc]

Doc sono SEMPRE arretrato con il bacino, cerco di centrare il peso in partenza, ma mi sa che ce ne vorrà prima che riesca a sistemare questa cosa. Voglio però dirti una cosa, prima avevo provato 90 e non erano stati facili per nulla, anzi l'SP è stato duro da passare, stavo quasi mollando....I 95 in effetti li ho sentiti "facili"...

Vuol dire proprio che non è una questione di carico, ma, probabilmente, proprio di posizione. Bisogna lavorarci, durante tutta l' alzata devi concentrarti sul sentire il peso centrato nei piedi