Zio Mauri

[MrDoc]

Stai andando bene

[Zio mauri]

Stamattina, smontando dalla notte, dopo una lauta colazione (non è vero mangiato un....), sono andato in palestra e giusto per scherzo ho provato a salire nello squat fino a 95 (vecchio pb 90), poi mi sono fermato (tempo tiranno come sempre), in precedenza essendomi accomodato sulla panca sono arrivato a 68 (+1/2kg sul vecchio pb, è sicuramente nulla, ma dal punto di vista psicologico fa una grande differenza visto che ero fermo da dicembre), domani provo lo stacco non so dove arriverò, incrocio le dita...
squat
https://youtu.be/U_dGYD5_2wk
panca
https://youtu.be/2Ok7Wm5FuL0

[MrDoc]

Lo Squat l' hai fatto facile, eri un pochino arretrato con il baricentro ma l'hai mandato su agevolmente.

Il video della Panca non l'ho capito perchè è tagliato, sei sceso bene, hai fatto il fermo al petto, hai cominciato ad aprire un po i gomiti in risalita ma a quel punto il video si interrompe

[Zio mauri]

Doc sono SEMPRE arretrato con il bacino, cerco di centrare il peso in partenza, ma mi sa che ce ne vorrà prima che riesca a sistemare questa cosa. Voglio però dirti una cosa, prima avevo provato 90 e non erano stati facili per nulla, anzi l'SP è stato duro da passare, stavo quasi mollando....I 95 in effetti li ho sentiti "facili"...

[Muscia]

I 300 sono sempre più vicini!

[Zio mauri]

I 300 sono sempre più vicini!

Magari......oggi ho fatto stacco e da un pb di 127.5 ho alzato a stento 110 (tra l'altro bruttissimi) e i 115 sono rimasti incollati a terra . Ero davvero "spompato", non so se c'entri qualcosa il periodo di alto volume e bassa intensità (spero sia così) o davvero sono regredito a 6 mesi fa

[Muscia]

Può essere anche solo una giornata "no", poco tempo fa è capitato anche a me proprio con lo stacco. Probabilmente oggi non eri al meglio, può capitare.

[MrDoc]

Doc sono SEMPRE arretrato con il bacino, cerco di centrare il peso in partenza, ma mi sa che ce ne vorrà prima che riesca a sistemare questa cosa. Voglio però dirti una cosa, prima avevo provato 90 e non erano stati facili per nulla, anzi l'SP è stato duro da passare, stavo quasi mollando....I 95 in effetti li ho sentiti "facili"...

Vuol dire proprio che non è una questione di carico, ma, probabilmente, proprio di posizione. Bisogna lavorarci, durante tutta l' alzata devi concentrarti sul sentire il peso centrato nei piedi