Walk with Joker

[the77joker]

Grazie a entrambi. Mi sto documentando da parecchio ma ho un problema insormontabile.
Il mio problema principale è che la mia donna, regina della cucina ne sa troppo a pacchi e quindi la mia dieta è salutare ed ideale ed è corretta anche per uno sportivo ma non proprio per l'ipertrofia

Facendo una media delle ultime due settimane
55 carbo
27 grassi
18 proteine

E questo perché ho cheattato mangiando di nascosto al lavoro uova e affettati per aumentare le pro.
Resta di fatto che posso farlo solo quando non sono a casa e quindi 4 su 7. I restanti 3 non riesco a cheattare.

Che dite licenzio la cuoca?!


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[betazeta]

Non puoi scrivere una giornata tipo? Così capiamo di che si parla.

Sei a 20% di proteine circa. Non credere che tu debba arrivare a 40. Ma se non sappiamo più o meno cosa mangi penso che nè io nè tantomeno quelli esperti potranno aiutarti.