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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 05-05-2017, 12:48 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    6.5.17

    Front squat
    3x8 40kg
    2x5 44kg
    2x3 48kg
    2x3 50kg
    Sono contento la girata mi riesce senza fastidi alla spalla.

    Military
    5x5 28kg

    Bicipiti
    3x8 manubri 10kg
    2x8 bilanciere ez + 10kg

    Spalle dietro
    3x10 manubri 6kg

    5x15 polpacci
    5x10 dips alla macchina 30kg
    3x8 affondi con una gamba su panca manubrio 10kg questi a fine allenamento sono stati bestiali

    Allenamento di fuoco

    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 05-05-2017 alle 06:38 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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