Chiedo scusa se risulto po' brusco (apprezza almeno la sincerità...)...

Ma sei in pessime condizioni per essere un 24enne.

Devi tassativamente sistemare anni di alimentazione indecorosa e cominciare a fare seriamente sport.

Ok a 3-4 sedute FULLBODY di pesi...ma aggiungi ALMENO 60 minuti ogni giorno di cardio.
Ricorda che devi SUDARE (googla il termine EPOC -debito d'ossigeno-).

Con la salute non si scherza..tu poi STUDI MEDICINA!!!