Zio Mauri

[MrDoc]

chi mi porta i fiori e recita qualche preghiera per me???
Doooooc ci resto sotto!!!!
Qualcuno lo riporti nella via della saggezza vi prego.....
A occhio neppure i gladiatori.... io mi stanco da spettatore.....
Aiutoooooooooooooo

I tempi di recupero sono indicativi, piuttosto che farsi male o fare schifezze sia chiaro che è meglio allungarli un po.

I crunch li ho scritti li perchè si impara a lavorare con il core affaticato, però nenache quello è imperativo, se da fastidio si può fare a fine WO. Il concetto di base del programma è l' alto volume.

(Morgante una cosa del genere è da fare lontano da gare eh...)