Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

[leonardo.laloni]

Allenamento 12 Giorno 21

Stacchi da terra 5X5 @60

Rematore con bilanciere 4X8 @30

Military press 4x8 @25

Curl con bilanciere 4X8 @28

Curl con manubri 3X6 @12

Dip su panca 3X15

Tricipiti ai cavi alti 3X8 @15
Tricipiti ai cavi alti 1X8 @10

Solitamente l'allenamento B è quello che amo di meno, probabilmente perché dura abbastanza e ci sono molti esercizi in cui non vado spedito... Oggi però era un giorno Si ed in più in palestra c'era una sottofondo musicale molto azzeccato che mi ha trasmesso ancora più voglia di allenarmi! Esco dalla palestra soddisfatto, nonostante negli esercizi principali avevo una ragazza dietro di me che mi ha praticamente umiliato con i pesi!

Stacchi da terra 60kg
https://youtu.be/ek9foqOJ4ME
https://youtu.be/ZET-uY-ZW-c

Rematore con bilanciere 30 kg
https://youtu.be/JSwf98H99JQ
https://youtu.be/9CEaQycj4DU (scusatemi ma da smartphone non sono capace a capovolgere i video [emoji20])

Military press
https://youtu.be/O-Om7hFeF80
https://youtu.be/NwLlpmBz5zc