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Discussione: Walk with Joker

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  1. 06-04-2017, 12:39 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    6.4.17 inizio a lavorare con le spalle ma ancora a basso carico

    Mobilità
    Leg pres
    4x10 55,65,75,80kg
    3x8 Bicipiti
    3x8 Arnold press
    2x10 Rematore
    2x10 Lat machine
    Cardio 40'

    Finito... ma poi
    Un altro giro senza pause
    1x8 bicipiti
    1x10 rematore
    2x8 spalle dietro questo un po' l'ho sentito
    1x10 lat machine

    Ma si vai!!! Anche se ho usato i pesetti della Barbie va bene così!!!
    doccia e spaghetti al tonno
    Ultima modifica di the77joker; 06-04-2017 alle 01:43 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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